Berufsalltag managen

Motivation im Arbeitsleben – Rahmenmodelle und praktische Tipps

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Auf einen Blick:

1. Seite: Motivation - verschiedene Motive

2. Seite: Praktische Tipps für mehr Arbeitsmotivation

 

Seite 2 - Warum fehlt die Motivation manchmal?

Aus dem oben vorgestellten Modell lassen sich zwei Hauptgruppen von Gründen fehlender Motivation ableiten: Einerseits können diese in der Situation liegen, andererseits in den Anlagen der Person. Nach Herzbergs 2-Faktorenmodell zur Entstehung von Arbeitszufriedenheit und -motivation unterscheiden sich sogenannte Hygienefaktoren von Motivatoren. Hygienefaktoren sind Bedingungen, die dafür sorgen, dass Menschen in der Arbeit nicht unzufrieden werden, also die Minimalvoraussetzungen dafür, dass überhaupt Arbeitszufriedenheit entstehen kann. Zu den Hygienefaktoren gehören unter anderem Arbeitsplatzsicherheit, Bezahlung und Arbeitsbedingungen. Sind die Hygienefaktoren nicht gewährleistet, können auch Motivatoren wie Anerkennung, persönliches Wachstum und Verantwortung nicht für Zufriedenheit und Motivation sorgen

Wie lässt sich Motivation steigern?

Ob und wie Merkmale Ihrer Arbeit auf Sie und Ihre Bedürfnisse passen, lässt sich nicht allgemein beantworten. Aber selbst, wenn Ihre Arbeit an sich nur wenig motivierend ist, können die folgenden Strategien Ihnen dabei helfen, mehr Freude beim Arbeiten zu empfinden.

Erkennen Sie ihre Ziele: Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit und denken Sie darüber nach, was Sie gerade wirklich möchten. Dabei ist Träumen ausdrücklich erlaubt. Eine Weltreise, ein neues Jackett oder doch einfach ein langer Spaziergang?

Verbinden Sie Ihre Ziele mit der Arbeit: Fragen Sie sich, inwieweit Ihre Arbeit zu Ihren Zielen beiträgt. Erlangen Sie durch die Schwierigkeiten, die sie tagtäglich überwinden, vielleicht die Kraft, alleine eine große Reise zu planen? Oder ermöglicht Ihnen die Arbeit einen bestimmten Lebensstil?

Stecken Sie sich neue Ziele. Diese sollten zwar herausfordernd, aber erreichbar und vor allem konkret sein.  „Ich möchte glücklich werden“ ist zwar ein schöner Satz, aber reichlich vage. „Ich möchte gerne im Sommer zwei Wochen nach Bulgarien reisen können“ ist hingegen deutlich konkreter und die Reise macht Sie höchstwahrscheinlich auch glücklich.

Überlegen Sie sich Zwischenetappen auf diesem Weg und legen Sie genau fest, woran Sie gemerkt haben, dass ein Zwischenziel erreicht ist. Führen Sie beispielsweise Listen und machen Sie einen Haken, wenn eine Aufgabe erledigt ist.

Belohnen Sie sich für Ihre Mühen und legen Sie den Anreiz schon vorher fest: „Wenn ich den Text bis 16 Uhr fertig geschrieben habe, dann gehe ich am Abend endlich ins Theater und lade eine Freundin ein."

Seien Sie nicht zu streng mit sich und vergeben Sie sich kleine Fehler.

Überlegen Sie sich Motivationssprüche, mit denen Sie immer wieder an die Arbeit zurückkehren

Viele arbeitspsychologische Theorien beschreiben neben personenbezogenen Faktoren der Motivation auch Elemente der Arbeitsgestaltung, die die Motivation steigern können. Als Individuum in einem Unternehmen lassen sich diese Faktoren nur schwerlich verändern, wohl aber ist es hilfreich, um sie zu wissen:

Motivationssteigernde Charakteristika der Arbeitssituation:

1. Direkte Rückmeldung über die Arbeit selbst

2. Lernmöglichkeit während der Arbeit

3. Direkte Kommunikation mit Vorgesetzten

4. Freiere Einteilung der Arbeitszeit (Gleitzeit)

5. Gestaltungsmöglichkeiten

6. Positiver Kontakt zu Kollegen/Freundschaft

Eine Arbeitswelt zu schaffen, die diese Merkmale aufweist, ist eine nicht enden wollende Aufgabe. Als Mitarbeiter haben Sie selbst in niedrigeren Positionen an folgenden Stellen die Möglichkeit Ihre Arbeitsumgebung zu gestalten:

Engagieren Sie sich im Betriebsrat: erfahren Sie Sinn in Ihrer Tätigkeit, indem Sie sich für andere einsetzen und direkt auf Ihre Arbeitssituation einwirken

Suchen Sie das Gespräch mit Ihren Vorgesetzten und erklären Sie, an welchen Stellen Sie Verbesserungsmöglichkeiten in Ihrer Arbeitssituation sehen, die sowohl dem Unternehmen als auch Ihnen dienen

Organisieren Sie ein gemeinsames Essen/Treffen/Spiel mit Ihren Kollegen nach der Arbeit und lernen Sie sich besser kennen. Positive Kontakte am Arbeitsplatz wirken motivierend und verbessern die Stimmung im gesamten Team

Impulsdialog Business kann Sie dabei unterstützen, dass Ihre Mitarbeiter motivierter und zufriedener werden. Außerdem wird die Gesundheit durch unsere Online-Trainingsprogramme nachhaltig gefördert. Schauen Sie gleich mal rein, wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Weg in die motivierte Arbeit!

 

Quellen:

http://lehrbuch3.herokuapp.com/projects/arbeits-und-organisationspsychologie/containers/arbeitsmotivation-und-arbeitszufriedenheit

Kauffeld, S. (2011). Arbeits, Organisations- und Personalpsychologie. Heidelberg: Springer S. 179-193

Trimpop, R. (2013) Vorlesungsfolien Arbeitspsychologie WS 13/14 Friedrich-Schiller-Universität Jena

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