Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie gestresst sind. Dabei können die Auslöser sehr unterschiedlich sein: Job, Studium, Familie, Freunde. Vielleicht ist es ja auch eine Kombination aus allem. Fest steht, dass wir nicht momentan gestresst sind, sondern dass Stress in unserer modernen Gesellschaft ein Dauerzustand ist. Wir können ihm nicht komplett entkommen, wenn wir mit dem Tempo der Welt mithalten wollen, wenn wir nicht stehen bleiben wollen. Deshalb bedarf es Strategien, um trotz dieser Umstände lebensfroh und leistungsfähig zu bleiben. Impulsdialog zeigt Ihnen Techniken zur Entspannung und Stressreduktion, die Ihr Leben enorm verändern werden.
Auf einen Blick:
1. Seite: Überblick Stressbewältigung
2. Seite: Stressbewältigungsstrategien
3. Seite: Individuelle Bewältigungsmöglichkeiten
Seite 1 - Überblick Stressbewältigung
Zum anderen besteht eine weitere Variation in der Beurteilung, Überprüfung und Veränderung unserer Motive, Einstellungen und Bewertungen zu Einflüssen und Situationen. Man nennt diese Form kognitive Stressbewältigung (z.B. Leistungsansprüche senken oder anpassen, Schwierigkeiten als Herausforderungen betrachten, sich am Positivem, Gelungenem und Erfreulichen orientieren und dankbar sein, am Ärger nicht festhalten, andere wertschätzen und nicht als Stressoren betrachten, usw.).

Kurzfristig: Sich mit Kino oder Fernsehen ablenken, sich körperlich abreagieren, entlastende Gespräche mit Freunden führen, Trost und Ermutigung suchen, sich kurz entspannen, bewusst ausatmen, sich etwas Gutes tun, Medikamente einnehmen (Psychopharmaka).
Alle drei Wege führen zu einem ausgeglicheneren Energiehaushalt, zu seelischer Stabilität und körperlicher Fitness.
Doch wie kann Stress konkret bewältigt werden, beziehungsweise wie kann man ausgeglichener und zufriedener werden?
Das könnte Sie auch interessieren
-
Persönlichkeit entwickelnTag der Freundschaft - 9 Fakten über unsere Freundschaft (2014)"Freunde sind die Familie, die man sich aussucht."
Freunde sind füreinander da und begleiten uns in unserem Leben. Heute feiern wir den inter...
zum Artikel -
Selbstbewusstsein stärkenÜber Neurone im Herz: Unser Herz kann mehr als gedachtLange Zeit galt das Herz nur als eine Pumpe. Doch nungibt es Hinweise darauf, dass es mehr als das sein könnte. Wissenschaftler fanden heraus, dass...
zum Artikel -
Panorama erlebenNahtoderfahrungen – Sterben im Fokus der WissenschaftMit Nahtoderfahrungen sind sehr individuelle Erlebnisse gemeint, von denen Menschen berichten, die sich in einem todesähnlichen Zustand befunden ha...
zum Artikel