Stärken Sie Ihren Kopf
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Beschreibung
Trainieren Sie spielerisch Ihr Gehirn und steigern Sie Ihre Denkleistung (Kopf an). Außerdem helfen Ihnen die Trainings auch dabei, gezielt im Alltag abzuschalten. Schaffen Sie sich bewusst regenerative Auszeiten (Kopf aus). Achten Sie dabei auf die Balance zwischen Kopf an und Kopf aus und sammeln Sie für jedes Training Lernpunkte. Nutzen Sie zudem die gratis Onlinetrainings, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Persönlichkeit zu stärken. Üben Sie täglich einige Minuten. Stärken Sie Ihren Kopf gezielt für Alltag und Beruf.
Willenskraft
In diesem Training fördern Sie Ihre mentale Stärke und den Glauben an sich selbst. Autosuggestion bedeutet Selbsthypnose und stärkt Sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Transferieren Sie wichtige Botschaften in Ihr Unterbewusstsein und entwickeln Sie eine motivierende Grundeinstellung. Der Schlüssel dafür liegt im regelmäßigen Üben Ihrer Motivationsformeln. „Ich werde die Prüfung schaffen.“ „Ich vertraue meinem Partner“. Sprechen Sie Ihre Formeln konkret ein und wiederholen Sie sie regelmäßig für einen nachhaltigen Effekt.
Sofort-Ruhe
Im Alltag sind wir vielen Stresssituationen ausgesetzt, die kontinuierlich Stresshormone in uns freisetzen. Leider kommen wir meist erst am Ende des Tages dazu, diese wieder abzubauen und uns zu erholen. Die Folge sind Überlastungen unseres Gehirns die Denkblockaden, Gefühle der Überforderung und Verspannungen in uns erzeugen können. Mit Sofort Ruhe holen wir uns in kurzen Auszeiten Energie zurück und bleiben damit leistungsfähig und gesund. Eine regelmäßige Anwendung während oder nach dem Berufsalltag hilft uns beim Erreichen unserer Ziele und erzeugt Gelassenheit im Alltag.
Achtsamkeit
Mit Achtsamkeit trainieren wir das Abschalten unseres Kopfs nach ereignisreichen Tagen. Wir lernen uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und nicht mit unseren Gedanken in vergangenen oder zukünftigen Ereignissen zu verharren. Gerade in unserer medialen Leistungsgesellschaft sind wir ständig mit dem Kopf bei mehreren Dingen. Die vielseitigen Anforderungen unseres Alltags und im Beruf verlangen unserem Gehirn ständige Aktivität ab. Wir fühlen uns hin und hergerissen, unser Kopf kommt nur selten wirklich zur Ruhe. Mit Achtsamkeit lernen wir unseren Kopf abzuschalten, Ruhe zu finden und uns gezielt vom Alltag zu regenerieren.
Yoga
Ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Die körperliche Betätigung sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen und verschafft uns ein positives Gefühl. Des Weiteren sorgt Yoga und Bewegung allgemein für eine bessere Haltung, welches sich auch auf unser Selbstbewusstsein im Alltag auswirken kann. Sie dehnen Ihre Sehnen und erlangen dadurch mehr Beweglichkeit. Durch die gleichmäßige Atmung und die gleichen Bewegungsfolgen beruhigen wir unseren Kopf und können durch diese Monotonie zur Ruhe finden.
Logik
Im Alltag und im Beruf haben wir permanent mit komplexen Problemen zu tun, die wir durchdenken und lösen müssen. Hierfür ist ein logisches Verständnis genauso hilfreich wie eine hohe Verarbeitungsgeschwindigkeit unseres Gehirns. Beides können wir trainieren. Durch regelmäßiges Üben unserer Logik können wir unser Arbeitsgedächtnis erweitern und verbessern. Eine tägliche Übungszeit kann uns bereits spürbare Erfolge bringen. Schon 5 Minuten am Tag können uns hier nachhaltige Erfolge sichern.
Kombination
Erkennen Sie Zusammenhänge im Alltag und stellen Sie sich darauf ein. Mit diesem Training verbessern Sie Ihre Kombinationsfähigkeit und können somit im Alltag auf kreativere Lösungen zurückgreifen. Erhalten Sie sich eine gewisse Flexibilität in Ihren Denkmustern. Jede Aufgabe stellt Sie vor eine Herausforderung, indem Sie die Buchstabenkombinationen im Kopf zu einer richtigen Reihenfolge anordnen müssen. Klicken Sie nacheinander die richtigen Buchstaben zusammen und erhalten Sie das entsprechende Lösungswort.
Auffassung
Jeder Alltag hält Herausforderungen und eine Vielzahl an Informationen für uns bereit. Gerade in turbulenten Zeiten ist es wichtig einen kühlen Kopf zu behalten und nicht aufgrund von Druck zu überfordern. Unser Konzentrationsvermögen unterstützt uns dabei, indem es die unterschiedlichen Informationen erfasst und für uns filtert. Auffassung und Konzentration können wir dabei gezielt durch verschiedene Übungen steigern. In stressigen Zeiten können wir durch eine bessere Aufmerksamkeit damit kompetent die Kontrolle behalten.
Schnelligkeit
Unzählige Informationen strömen tagtäglich auf uns ein und beeinflussen unser Denkvermögen. Diese zu filtern und möglichst schnell im Kopf zu ordnen ist eine Fähigkeit, die uns gerade im Beruf den Überblick behalten lässt. In einem kurzen Zeitraum Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und diese zu einem schnellen Ergebnis weiterzuverarbeiten kann im Alltag sehr hilfreich sein. Mit dieser Übung kann die Verarbeitungsgeschwindigkeit im Gehirn trainiert werden. Kleinere Pausen im Alltag können für das Training prima genutzt werden.
Wie fördert mich das Gehirnjogging?
Wir gebrauchen unseren Kopf im Alltag fast durchgängig. Nur in wenigen Phasen schaffen wir es, ihn zur Ruhe kommen zu lassen oder ihn gar abzuschalten. Das Gehirnjogging sollen Ihnen helfen, Ihren Kopf effektiv zu trainieren (Kopf an) oder ihn gezielt abzuschalten (Kopf aus). Steigern Sie durch die Trainings das Leistungsvermögen Ihres Kopfs und fördern Sie auch seine Regeneration. Eine gute Balance zwischen Kopf an und Kopf aus im Alltag kann Ihre Leistungspotenziale erhöhen und ist die Grundlage für eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung.
Kopf an hilft Ihnen Ihre Denkleistung zu steigern und Ihren Fokus gezielt zu lenken. Stärken Sie Ihre Konzentration und erhöhen Sie Ihre Auffassungsgabe für persönliche Herausforderungen. Durch regelmäßiges Trainieren kann die Verarbeitungsgeschwindigkeit bestimmter Denkprozesse erhöht und eine logische Herangehensweise an komplexe Aufgaben geschult werden. Kontrollieren Sie selbst Ihr Denken und unterstützen Sie spielerisch Ihren Kopf bei den Anforderungen des heutigen Alltags.
Kopf aus hilft Ihnen gezielte Erholungsphasen in Ihren Alltag zu integrieren. Regenerieren Sie sich effektiv und führen Sie Ihrem Kopf regelmäßig neue Energie zu. Befreien Sie Ihren Kopf von belastenden Gedanken des Alltags oder Grübeleien über Ihr Berufs- und Privatleben. Lernen Sie Ihren Kopf abzuschalten und tanken Sie neue Energie. Mit gezielten Regenerationsübungen erhalten Sie neue Kraft, um im Alltag Ihr Leistungsvermögen und Ihre Potenziale abrufen zu können. Integrieren Sie täglich eine Erholungseinheit in Ihren Arbeitsprozess und spüren Sie die Verbesserung.
Durch gezielte Trainingseinheiten können Sie im Alltag schnell eine Erleichterung erfahren. Verhindern Sie dadurch schnelle Überforderung und endlose Denkblockaden. Nehmen Sie sich regelmäßig einige Minuten Zeit und unterstützen Sie Ihren Kopf für die Herausforderungen des Lebens.
Kopf an
Logik
Im Alltag und im Beruf haben wir permanent mit komplexen Problemen zu tun, die wir durchdenken und lösen müssen. Hierfür ist ein logisches Verständnis genauso hilfreich wie eine hohe Verarbeitungsgeschwindigkeit unseres Gehirns. Beides können wir trainieren. Durch regelmäßiges Üben unserer Logik können wir unser Arbeitsgedächtnis erweitern und verbessern. Eine tägliche Übungszeit kann uns bereits spürbare Erfolge bringen. Schon 5 Minuten am Tag können uns hier nachhaltige Erfolge sichern.
Kombination
Erkennen Sie Zusammenhänge im Alltag und stellen Sie sich darauf ein. Mit diesem Training verbessern Sie Ihre Kombinationsfähigkeit und können somit im Alltag auf kreativere Lösungen zurückgreifen. Erhalten Sie sich eine gewisse Flexibilität in Ihren Denkmustern. Jede Aufgabe stellt Sie vor eine Herausforderung, indem Sie die Buchstabenkombinationen im Kopf zu einer richtigen Reihenfolge anordnen müssen. Klicken Sie nacheinander die richtigen Buchstaben zusammen und erhalten Sie das entsprechende Lösungswort.
Schnelligkeit
Unzählige Informationen strömen tagtäglich auf uns ein und beeinflussen unser Denkvermögen. Diese zu filtern und möglichst schnell im Kopf zu ordnen ist eine Fähigkeit, die uns gerade im Beruf den Überblick behalten lässt. In einem kurzen Zeitraum Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und diese zu einem schnellen Ergebnis weiterzuverarbeiten kann im Alltag sehr hilfreich sein. Mit dieser Übung kann die Verarbeitungsgeschwindigkeit im Gehirn trainiert werden. Kleinere Pausen im Alltag können für das Training prima genutzt werden.
Auffassung
Jeder Alltag hält Herausforderungen und eine Vielzahl an Informationen für uns bereit. Gerade in turbulenten Zeiten ist es wichtig einen kühlen Kopf zu behalten und nicht aufgrund von Druck zu überfordern. Unser Konzentrationsvermögen unterstützt uns dabei, indem es die unterschiedlichen Informationen erfasst und für uns filtert. Auffassung und Konzentration können wir dabei gezielt durch verschiedene Übungen steigern. In stressigen Zeiten können wir durch eine bessere Aufmerksamkeit damit kompetent die Kontrolle behalten.
Kopf aus
Willenskraft
In diesem Training fördern Sie Ihre mentale Stärke und den Glauben an sich selbst. Autosuggestion bedeutet Selbsthypnose und stärkt Sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Transferieren Sie wichtige Botschaften in Ihr Unterbewusstsein und entwickeln Sie eine motivierende Grundeinstellung. Der Schlüssel dafür liegt im regelmäßigen Üben Ihrer Motivationsformeln. „Ich werde die Prüfung schaffen.“ „Ich vertraue meinem Partner“. Sprechen Sie Ihre Formeln konkret ein und wiederholen Sie sie regelmäßig für einen nachhaltigen Effekt.
Sofort-Ruhe
Im Alltag sind wir vielen Stresssituationen ausgesetzt, die kontinuierlich Stresshormone in uns freisetzen. Leider kommen wir meist erst am Ende des Tages dazu, diese wieder abzubauen und uns zu erholen. Die Folge sind Überlastungen unseres Gehirns die Denkblockaden, Gefühle der Überforderung und Verspannungen in uns erzeugen können. Mit Sofort Ruhe holen wir uns in kurzen Auszeiten Energie zurück und bleiben damit leistungsfähig und gesund. Eine regelmäßige Anwendung während oder nach dem Berufsalltag hilft uns beim Erreichen unserer Ziele und erzeugt Gelassenheit im Alltag.
Achtsamkeit
Mit Achtsamkeit trainieren wir das Abschalten unseres Kopfs nach ereignisreichen Tagen. Wir lernen uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und nicht mit unseren Gedanken in vergangenen oder zukünftigen Ereignissen zu verharren. Gerade in unserer medialen Leistungsgesellschaft sind wir ständig mit dem Kopf bei mehreren Dingen. Die vielseitigen Anforderungen unseres Alltags und im Beruf verlangen unserem Gehirn ständige Aktivität ab. Wir fühlen uns hin und hergerissen, unser Kopf kommt nur selten wirklich zur Ruhe. Mit Achtsamkeit lernen wir unseren Kopf abzuschalten, Ruhe zu finden und uns gezielt vom Alltag zu regenerieren.
Yoga
Ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Die körperliche Betätigung sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen und verschafft uns ein positives Gefühl. Des Weiteren sorgt Yoga und Bewegung allgemein für eine bessere Haltung, welches sich auch auf unser Selbstbewusstsein im Alltag auswirken kann. Sie dehnen Ihre Sehnen und erlangen dadurch mehr Beweglichkeit. Durch die gleichmäßige Atmung und die gleichen Bewegungsfolgen beruhigen wir unseren Kopf und können durch diese Monotonie zur Ruhe finden.