Lernmappe:
Hohe Anforderungen und eine Vielzahl an Arbeitsaufgaben können im Alltag frustrieren. Die Gedanken drehen sich nur noch um die Arbeit, die Lebensqualität leidet. In dieser Lernmappe erhalten Sie Strategien und gezielte Techniken, um sich ein modernes Stressmanagement aneignen zu können. Lassen Sie sich zukünftig nicht mehr durch die Herausforderungen des Alltags überlasten und behalten Sie sich Ihre Lebensfreude.
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Unsere Gesundheit ist heutzutage durch viele Anforderungen, Belastungen und Verpflichtungen gefährdet. Es gibt viele Einflüsse, die auf uns wirken und Stress, Überlastung oder Frustration auslösen können.
„Ein weiser Mensch sollte erkennen, dass die Gesundheit sein wertvollster Besitz ist und lernen,
wie er seine Krankheit nach seinem eigenen Urteil behandeln kann“
Hippokrates
Dazu bedürfen wir jedoch Unterstützung und einiger Methoden, um unsere Gesundheit zu erhalten. Die Fähigkeit zur Stressbewältigung ist im heutigen Arbeitsleben sehr wichtig geworden. Dazu soll Ihnen die nachfolgende Lernmappe hilfreiches Wissen, Verständnis und Handwerkzeuge vermitteln. Wir empfehlen Ihnen sich zuerst das in der Lernmappe befindliche Video zum Thema Stressmanagement anzusehen. Anschließend finden Sie innerhalb der Lernmappe weitere Arbeitsmaterialien, die Ihnen ein modernes Stressmanagement aneignen werden.
Übersicht Lernmappe
| Informationsblatt | Stressbewältigung | 5 Seiten |
| Arbeitsblatt | Hilfsfragen | 1 Seite |
| Informationsblatt | Liste stressverstärkender Gedanken | 2 Seiten |
| Arbeitsblatt | Individuelles Stressverhalten | 4 Seiten |
| Arbeitsblatt | Wochenübung Stressmilderung | 2 Seiten |
| Arbeitsblatt | Stressmanagement Erholung | 2 Seiten |
| Arbeitsblatt | Mein Lebensrad | 1 Seite |
| Arbeitsblatt | Stresstyp | 2 Seiten |
| Informationsblatt | Wechselspiel Körper und Geist | 1 Seite |
| Informationsblatt | Literaturhinweise | 1 Seite |
| Lern DVD | Stressmanagement | Video |