Lernmappen

Unsere Gesundheit ist heutzutage durch viele Anforderungen, Belastungen und Verpflichtungen gefährdet. Es gibt viele Einflüsse, die auf uns wirken und Stress, Überlastung oder Frustration auslösen können. Deshalb ist es trotz aller bekannten Anlaufstellen wichtig, dass wir uns selbst um unsere Gesundheit kümmern können. Denn

„Ein weiser Mensch sollte erkennen, dass die Gesundheit sein wertvollster Besitz ist und lernen,

wie er seine Krankheit nach seinem eigenen Urteil behandeln kann“,

sagte bereits Hippokrates.

Dazu bedürfen wir jedoch Unterstützung und einiger Methoden. Als wichtige Lebenshilfe sind dabei die Entspannungsverfahren anzusehen. Die nachfolgende Lernmappe soll Ihnen hilfreiches Wissen, Verständnis und Handwerkzeuge anbieten. Wir empfehlen Ihnen sich zuerst das in der Lernmappe befindliche Einführungsvideo zu den Grundlagen der Entspannung und anschließend das Video zur Progressiven Muskelentspannung anzusehen. In der Mappe finden Sie, aufbauend auf den Videos, weiteres Wissen und Hintergrundinformationen.

„Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun.“

sagte Johann Wolfgang von Goethe.

Nutzen Sie unsere Audiodateien, um die Entspannung für sich zu erfahren. Unterstützende Arbeitsmaterialien finden Sie innerhalb der Lernmappe. Mithilfe dieser können Sie Ihr persönliches Training verbessern, Fehlerquellen reduzieren und Ihr Programm individualisieren. Schlussendlich ist es ein individuelles Training, welches am besten für Sie wirkt.

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