Angstbewältigung

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Um im Alltag selbstsicher und souverän auftreten zu können, ist es wichtig, sich nicht von den eigenen Ängsten kontrollieren zu lassen. Um Ängste und Unsicherheiten zu bewältigen, ist eine Auseinandersetzung auf unterschiedlichen Ebenen notwendig. Dieses mehrwöchige E-Learning Programm begleitet Sie intensiv bei der Angstbewältigung und gibt Ihnen gezielte Techniken, wie den Gedankenstopp oder Verhaltensanalysen an die Hand. Sie erhalten sowohl kurzfristige Methoden zur sofortigen Erprobung im Alltag, als auch langfristige Strategien zum Aufbrechen von ungünstigen Denk- und Verhaltensmustern. Ziel ist es, dass Sie wieder Sie selbst sein können und sich nicht von Ihren Sorgen und Befürchtungen bestimmen lassen.

Jeder hat bestimmte Alltagsängste oder Befürchtungen, die hemmen oder verunsichern. Solange diese Ängste ein gesundes Ausmaß haben, ist ein normales Leben gut möglich. Schwierig wird es, wenn diese Ängste beginnen, die Kontrolle über den Alltag zu übernehmen und ihn bestimmen. Gerade Menschen mit geringem Selbstvertrauen neigen dazu, verstärkt Ängste zu entwickeln. Aber auch Menschen, die fest mit beiden Beinen im Leben stehen, können durch Ängste in ihrem Leben stark eingeschränkt werden. Es gibt verschiedene Erklärungsmodelle, wie Ängste entstehen. Häufig kann beobachtet werden, dass mit der Zeit die Angst vor der Angst entsteht. Die Befürchtung, dass die Angst auftreten könnte, führt zu einer allgemeinen Angespanntheit, die zum ständigen Wegbegleiter werden kann. Betroffene wünschen sich nur noch, dass Ihr Alltag endlich wieder sorgenfreier und gelassener wird.
Im E-Learning Programm Angstbewältigung ist der erste Schritt zu verstehen, wie Ängste entstehen und sich entwickeln. Hierfür stehen wichtige Informationen parat, mit denen Sie Ihre Ängste allein schon durch ein höheres Verständnis über die Zusammenhänge abschwächen und auf ihren Realitätsgehalt hinterfragen können. Im zweiten Schritt werden Sie sich auf die unterschiedlichen Ebenen konzentrieren, wo Angst wirkt und sich entfaltet. Für die Körper-, Gedanken- und Verhaltensebene erhalten Sie gezielte Techniken und Strategien, die Sie gegen Ihre Ängste einsetzen können. Gerade die Atmung, die wir immer bei uns haben, spielt hier zunächst eine große Rolle. Damit sind Ängste auf einem niedrigem Level zu kontrollieren. Für stärkere Ängste oder gar Panikattacken erhalten Sie Strategien zur Gedankenregulation und Verhaltensanalysen. Das mehrwöchige E-Learning Programm begleitet Sie bei Ihrer Angstbewältigung und setzt sich mit Ihren persönlichen Erlebnissen und Angstsituationen auseinander. Lernen Sie den Wirkmechanismus der Angst zu verstehen und steuern Sie mit den erlernten Werkzeugen gezielt gegen. Werden Sie wieder Sie selbst und lassen Sie sich und Ihre Leistungsfähigkeit nicht von Ängsten einschränken. Wir begleiten Sie dabei.