Lernmappe:

Mit dieser Lernmappe können Sie Ihre Lebensfreude steigern. Verhindern Sie im Alltag Überlastungszustände und Frustrationen. Lernen Sie zudem mit hohen Anforderungen umzugehen. Diese Lernmappe liefert Ihnen leicht verständliches Wissen und Strategien für einen kräfteschonenden Umgang mit Arbeitsbelastung. Erweitern Sie Ihr Verständnis und wenden Sie die Techniken in Ihrem Alltag an.

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„Das Gefühl der inneren Leere ist eine Form der chronischen Depression,

so als trauere man ständig um den Verlust des eigenen, wahren Selbst.“

John Bradshaw


Überlastung oder gar Depression ist heutzutage eine der am weitverbreitetsten Arbeitserkrankungen in unserer Gesellschaft. Gefühle, wie Gereiztheit, Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit bestimmen den Alltag. Die Psychologie hat mittlerweile einige zielführende Ansätze für die Behandlung von Überlastungszuständen und Depressionen etabliert, jedoch spielen das Wahrnehmen und das Annehmen dabei eine entscheidende Rolle. Denn: Depression ist eine Überlastung und kein Zeichen von Schwäche oder persönlichem Versagen. Deshalb sollten sich Betroffene auch nicht minderwertig oder schuldig fühlen. Durch geeignete Behandlungskonzepte und mithilfe moderner Medizin kann die Depression als Überlastungszustand erfolgreich behandelt werden. Dabei gilt: Je früher sie erkannt wird, desto eher kann mit der Behandlung begonnen und eine Verbesserung des Gemütszustandes erreicht werden. Die nachfolgende Lernmappe soll Ihnen dazu hilfreiches Wissen, Verständnis und Handwerkzeuge anbieten. Wir empfehlen Ihnen sich zuerst die in der Lernmappe befindlichen Videos zu den Themen Depression und Entspannung anzusehen. Anschließend finden Sie in der Mappe weitere Informationsblätter und Arbeitsmaterialien, die Ihr Verständnis für das Thema Depression und Überlastung verbessern können.

 

Übersicht Lernmappe

 

Informationsblatt Depressionsverbreitung 2 Seiten
Informationsblatt   Orientierungshilfe 1 Seite
Informationsblatt Unterscheidung Behandler 2 Seiten
Arbeitsblatt Depressionstest 2 Seiten
Informationsblatt Wechselspiel Körper und Geist 1 Seite
Informationsblatt Wechselspiel Körper und Geist 1 Seite
Informationsblatt Grundlagen Entspannung 2 Seiten
Informationsblatt Wege zur Entspannung 1 Seite
Informationsblatt Literaturhinweise 1 Seite
Lern DVD Grundlagen Depression Video
Lern DVD  Grundlagen Entspannung Video
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