Lernmappe:

Drucksituationen und eine Vielzahl an Aufgaben können schnell überfordern. Die Folge sind Überlastungen, die sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Leistungsvermögen auswirken können. Damit Sie im Beruf nicht nur funktionieren, sondern auch bei hohen Anforderungen Ihr Potenzial einsetzen können, empfehlen wir ein modernes Stressmanagement. In dieser Lernmappe erhalten Sie gezielte Techniken, mit denen Sie im Beruf und Alltag trotz hoher Belastung ausgeglichen bleiben können. Zeigen Sie Ihren Kollegen was in Ihnen steckt.

 

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 „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“


Arthur Schopenhauer

 

Stress ist heutzutage allgegenwärtig: bei der Arbeit, zu Hause, Stress kann sogar in der Freizeit auftauchen. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis hin zum Topmanager – die meisten Menschen werden durch die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. Oft sind Einschränkungen, körperliche Beschwerden oder gar ein Burnout die Folge.

Die nachfolgende Lernmappe möchte dieser Thematik auf den Grund gehen und aufzeigen, was Stress ausmacht und wie wir ihn positiv für uns nutzen können. Wir empfehlen Ihnen sich zuerst die in der Lernmappe befindlichen Einführungsvideos, zum Thema Stress und zu den Grundlagen der Entspannung, anzusehen. Anschließend finden Sie in dieser Mappe, aufbauend auf den Videos, weiteres Wissen und Hintergrundinformationen.

 

 

Übersicht Lernmappe

 

Informationsblatt Stress 11 Seiten
Arbeitsblatt Checkliste Warnsignale 2 Seiten
Arbeitsblatt   Meine Stressoren 1 Seite
Informationsblatt Grundlagen Entspannung 2 Seiten
Informationsblatt Wege zur Entspannung 1 Seite
Informationsblatt Kurze Alltagsentspannung 4 Seiten
Informationsblatt Literaturhinweise 1 Seite
Lern DVD Grundlagen der Entspannung Video
Lern DVD Einführung in den Stressmechanismus Video
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